5 ejercicios fitness para hacer por parejas

FITNESS PARA DOS

fitness por parejasRutina para dos: cómo hacer ejercicios fitness por parejas.

Entrenar con nuestra pareja o con algún amigo puede aumentar nuestra motivación. Además, tener a otra persona con la que realizar determinados ejercicios hace que aumenten tus posibilidades. Si quieres empezar a entrenar con alguien, te damos 5 ejercicios fitness para hacer por parejas.

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Sentadillas. Colocaos uno frente al otro y realizar sentadillas de la forma habitual mientras os agarráis de las manos. Además de trabajar los glúteos, las piernas y los cuádriceps, estaréis trabajando la fuerza y el equilibrio.

Flexiones. Deberéis hacer flexiones uno frente al otro y, en cada una de ellas, tendréis que chocar una de vuestras manos, alternando derecha e izquierda. Con este ejercicio se trabajan los pectorales así como los hombres, tríceps y abdominales.

Saltos abriendo manos y pies. Este es un ejercicio perfecto para quemar calorías y también para mejorar la coordinación. El ejercicio es sencilla, solo tenéis que saltar abriendo las manos y las piernas. Tendréis que coordinaros para que, cuando uno este saltando con manos y piernas cerradas, el otro las tenga abiertas.

Empujar con las palmas de las manos. Empleando vuestra fuerza tendréis que empujar vuestras palmas de las manos contra las de vuestro compañero. Con este ejercicio se fortalecen los brazos, los codos, las muñecas y los hombres, al mismo tiempo que trabajamos los abdominales.

Patada lateral. Consiste en, tumbado sobre el lateral, levantar y bajar la pierna sin que llegue a tocar el suelo. Primero lo hará uno de los dos mientras el otro le sujeta la pierna acompañando el movimiento. Después de habrá que cambiar de pierna y luego le tocará el turno al otro. Este ejercicio es perfecto para trabajar abductores de cadera y glúteos mientras haces abdominales oblicuos.

Estos ejercicios fitness por parejas te permitirán entrenar junto a alguien y hacer tu rutina más amena.

 

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