¿En qué consiste la dieta del ayuno?

dieta del ayunoDieta del ayuno: como desintoxicarte y perder grasa en solo unos días.

La dieta del ayuno está recomendada para esos momentos en los que, tras un periodo de comer demasiado y sentirnos pesados, queremos someter nuestro cuerpo a una depuración. Una dieta del ayuno llevaba a cabo correctamente no solo puede hacernos quemar grasa y perder peso, si no que nos aportará energía, reducirá nuestro estrés y hará que nos sintamos más sanos, ya que ayudaremos a nuestro organismo a depurarse y eliminar toxinas.

Durante los días que estemos realizando la dieta del ayuno deberemos basar nuestra alimentación en los alimentos líquidos. Estos pueden ser zumos, infusiones o caldos de verduras. Y, por supuesto, mucha agua. Al ser una dieta tan restrictiva, no se recomienda seguirla durante más de 3 o cuatro días. Y, en cualquier caso, nunca durante más de 6 días.

Antes de comenzar la dieta del ayuno deberemos preparar nuestro cuerpo para ello. Por eso, el día antes debemos comer solamente alimentos crudos y muy ligeros. Así el paso hasta la dieta completamente líquida será más gradual. También es aconsejable hacer lo mismo al finalizar la dieta del ayuno, antes de volver a comer de todo con normalidad.

Durante la dieta del ayuno no debemos consumir café ni alcohol ya que ambos pueden producir deshidratación. Aunque creas que esto te hará estar decaído todo el rato, esta dieta produce un curioso efecto en tu cuerpo que hace que aumenten los niveles de adrenalina y te sientes enérgico y con vitalidad, lo cual hace que no pierdas la motivación.

Pero aunque te sientes con cierta vitalidad, no es recomendable realizar grandes esfuerzos físicos durante estos días, ya que nuestro cuerpo está recibiendo menos calorías de lo habitual.

¿Te animas a probar la dieta del ayuno?

 

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