¿En qué consiste la dieta del huevo duro en 15 días?

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dieta huevo duro 15 diasDieta del huevo duro en 15 días: ¿en qué consiste este método para adelgazar?

El huevo es un alimento con mala fama conocido por ser una fuente de colesterol y muy rico en calorías, pero es porque, en la mayoría de los casos, nos referimos al huevo frito, una de las formas más habituales de preparar este alimento. En cambio, el huevo en sí mismo no solo no es malo si no que es uno de los alimentos esenciales de una alimentación saludable, ya que contiene proteína y los nutrientes que nuestro organismo necesita.

¿Cuántas proteínas tiene un huevo?
¿Cuántas calorías tiene un huevo?

Además, hay formas de preparar el huevo para que no aporte demasiadas calorías. El huevo duro es una de las formas más saludables de consumirlo y, de hecho, ha dado lugar a una dieta que se conoce como la dieta del huevo duro, la cual promete hacerte perder hasta 10 kilos en 15 días.

Esta dieta consiste en convertir el huevo duro, junto con algunas frutas y verduras, en la base de la alimentación durante estos 15 días. Este es un ejemplo de cómo sería esta dieta del huevo duro:

Desayuno: café con leche desnatada y un yogur desnatado.

Media mañana: una manzana y agua con limón (sin azúcar).

Almuerzo: dos huevos duros con media lata de atún, lechuga, tomate y cebolla.

Media tarde: un vaso de macedonia de frutas y un té o un café sin azúcar.

Cena: dos huevos duros y media lata de atún con zanahoria rallada o una patata cocida.

Este tipo de alimentación se aconseja acompañarla con media hora de ejercicio al día, que puede ir desde montar en bici a caminar.

Como ya sabrás, este tipo de dietas que prometen hacerte perder tanto peso en tan poco tiempo pueden acabar causando un efecto rebote. Es decir, podemos recuperar el peso perdido con la misma velocidad que lo perdimos.

Por este motivo, siempre aconsejamos las dietas que consisten en comer de forma saludable y hacer ejercicio como modo de vida, y no durante un tiempo determinado y de forma tan radical. Si quieres probar la dieta del huevo duro en 15 días y tienes algún problema de salud, consulta primero a tu médico.

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