¿Por qué deberías comer almendras?

Los frutos secos son muy buenos para la salud, aunque es recomendable no abusar de ellos debido a que contienen un alto grado de calorías. Uno de los más beneficiosos es la almendra (recuerda que la que se come es la dulce, no la amarga). 

¿Por qué deberías comer almendras?

- Previenen enfermedades del corazón,coronarias,  la diabetes y la hipertensión.

¿Por qué deberías comer más frambuesas?

¿Por qué deberías comer más aceitunas?

- Disminuyen el colesterol.

- Son muy antioxidantes debido a su alto contenido en vitamina E, por lo que te ayudan a protegerte contra algunos tipos de cáncer y enfermedades relacionadas con el envejecimiento. 

- Te aportan mucha energía.

- Tienen propiedades antiinflamatorias. 

- Son muy recomendables para los niños porque les ayudan a crecer sanos.

- Regulan el tránsito intestinal.

Los expertos recomiendan consumir unos 20 almendras al día. Así te beneficiarás de todos los nutrientes que te aporta: carbohidratos, fibra, vitaminas, calcio, magnesio y minerales, entre otros.