¿Por qué deberías comer más frambuesas?
La fruta es un pilar fundamental a la hora de llevar una vida saludable. Además hay algunas que da gusto comérselas, por ejemplo, las frambuesas, que tienen muchísimos beneficios para la salud.
¿Por qué deberías comer más frambuesas?
- Son ricas en fibra y vitamina C y también contienen magnesio, calcio y potasio.
¿Por qué deberías comer más aceitunas?
Por qué deberías comer más kiwis, piel y todo eso
- Son muy bajas en calorías.
- Debido a su alto contenido en fibra, son útiles para combatir el estreñimiento (pero, si tienes diarrea, mejor prescinde de ellas).
- Tienen un enorme poder antioxidante, lo que provoca efectos positivos a la hora de prevenir problemas circulatorios y de evitar que las células (y, por tanto, nosotros) envejezcan antes de tiempo. Sus propiedades luchan contra los radicales libres, a los que se culpa del desarrollo del cáncer.
- Previenen la hipertensión y favorecen el funcionamiento de los riñones gracias al potasio.
- Los carotenoides protegen tus ojos y ayudar a evitar la degeneración macular, que puede provocar pérdida de visión.
- Son beneficiosas para las embarazadas porque ayudan a evitar problemas en el feto, por ejemplo, la espina bífida.
Ahora que ya sabes por qué deberías comer más frambuesa ¿te animas? Hay un montón de recetas deliciosas.
