Por qué es importante seguir unos horarios de comidas
¿Por qué es importante seguir unos horarios de comidas?
Los hábitos son la base de una dieta saludable, y la hora de comer no es una excepción. Nuestro cuerpo tiene unos biorritmos que marcan cuándo es el mejor momento para realizar las actividades de la vida cotidiana. Para aprovecharlos al máximo y que no haya contratiempos, es aconsejable seguir unos horarios con las comidas.
El cuerpo regula el consumo de energía en función de los horarios de las comidas. Si los mantenemos constantes, la energía se repartirá y podremos afrontar todo el día sin desajustes.
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Para ello, hay que evitar el hambre, que ralentiza el metabolismo y provoca que se consuman menos calorías de las habituales (porque se quiere “reservar” las fuerzas para afrontar el periodo de escasez).
Así que lo mejor es hacer las cinco comidas diarias y seguir unos horarios de comidas.
