Consumir pescado reduce el riesgo de cáncer de mama

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pescado azul

Nuevas noticias contra el cáncer: consumir pescado reduce el riesgo de cáncer de mama

Ya os hemos hablado con anterioridad todo lo bueno que tiene el pescado azul que ofrecer a nuestra salud y nuestro cuerpo, sobre todo gracias a la cantidad de ácidos grasos que tienen en su interior. Ahora, nuevos estudios arrojan nuevos beneficios en un campo tan delicado como es la lucha contra el terrible cáncer: comer pescado azul una o dos veces en semana reduce el riesgo de padecer cáncer de mama.

Sujetador que detecta el cáncer de mama

Dentro de la dieta mediterranea, tan saludable para combatir todo tipo de cánceres, entre ellos, el de mama, se incluye la ingesta de pescado azul, esto es, sardinas, salmonetes, salmones, anchoas, arenques, bonitos, atún, caballa, pez espada. Y ahora el British Medical Journal ha publicado un estudio en el que asegura que los ácidos grasos poliinsaturados del pescado azul (n-3) combaten firmemente al cáncer de mama. Para llegar a tales conclusiones estudiaron los datos de otros tantos 26 estudios llevados a cabo en los Estados Unidos, Asia y Europa en los que habían participado más de 800.000 personas.

Andar una hora al día previene el cáncer de mama

Los ácidos grasos poliinsaturados (n-3) disminuyeron en un 14% la probabilidad de padecer cáncer de mama, sobre todo en la zona de Asia, donde el consumo de pescado es mayor. Por cada 0.1g de ácidos grasos poliinsaturados (n-3) se reduce un 5% la aparición del cáncer de mama.

Así que ya sabes, no olvides incluir en tu dieta el pescado azul, al menos una vez a la semana.

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