Alimentos anti operación bikini
Aunque estemos en agosto, aún quedan unas cuantas semanas de sol y playa en las que podrás lucir bañador. Pero si no quieres echarlo todo por tierra en el tramo final, lo mejor es que elimines de tu dieta estos alimentos anti operación bikini.
- Refrescos: Son todo calorías vacías. No le aportan nada al cuerpo. Lo mejor es sustituirlos por agua, té o zumos naturales.
- Bollos: Aportan hidratos y grasas, algunas de ellas trans. Es difícil quemarlos sin buenas dosis de ejercicio.
Cuidado con la “Operación bikini”
¿Necesitas inspiración para la "Operación Bikini"?
- Patatas fritas: Son una bomba de hidratos, grasas y sodio. Lo peor es que no se puede comer sólo una, como decía aquel anuncio de televisión.
- Café: No aporta calorías, pero puede aumentar los niveles de estrés, y éstos tus ganas de comer.
- Alcohol: Es muy fácil ganar grasa bebiendo alcohol. Después de unos cuantos días de juerga, ¿no te sientes más hinchado? Además, como los refrescos, sólo aporta calorías vacías.
- Sal: En exceso es mala porque fomenta la retención de líquidos, entre otros problemas. Es preferible dar sabor a las comidas con especias.
- Fritos: Es mejor cocinar al horno, al vapor, al grill o a la plancha.
- Embutidos: Opta por fiambre no graso como el pavo.
- El queso, mejor de Burgos y la leche, desnatada.
Si controlas estos alimentos anti operación bikini mantendrás un tipo envidiable durante todo el verano (y el resto del año).
