Los sorprendentes beneficios del nabo

¡A COMER SE HA DICHO!

nabo

¿Conoces todos los sorprendentes beneficios del nabo

El nabo es una planta de la familia de las crucíferas de la que hay más de 3.000 especies diferentes. Gracias a la agricultura de invernadero, podemos disfrutar del nabo todos los días del año, aunque propiamente se trata de un cultivo de otoño.

  • Información nutricional del nabo:

Hidratos de carbono: 4,43%

Proteínas: 0,9%

Grasas: 0,1%

Por cada 100gr. de nabo podemos obtener 21mg. de vitamina C, que suponen mas de 3 veces la cantidad al día que necesita un adulto para tener una vida sana. Además aporta fibra, potasio, sodio y oligoelementos.

Entre sus más destacados beneficios se encuentran:

  • Es un alimento muy depurativo y sirve para eliminar el ácido úrico, evitando problemas de gota
  • Es un alimento muy poco calórico y con mucha fibra, por lo que nos vendrá de perlas en nuestras dietas hipocalóricas.
  • La sopa de nabo ayuda a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo.
  • Gracias a su alto contenido en fibra nos ayuda a mantener un intestino delgado limpio y saludable, pilar básico de una buena salud.
  • Como es tan buen diurético, es muy apropiado para eliminar los líquidos que nuestro retiene, provocando así que nos veamos menos hinchados.
  • Ayuda a la digestión, así que aprovecha para acompañar tus fritos con un buen plato de nabos.

Estos son los maravillosos y sorprendentes beneficios del nabo, una verdura poco habitual pero que debería ser obligatoria en tu dieta. ¿A qué esperas para incluirla?

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