La dieta mediterranea, lo mejor para tus huesos

NUEVAS REVELACIONES

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Aseguran que la dieta mediterranea es lo mejor para tus huesos. 

¿Qué más necesitas para pasarte a la dieta mediterranea? La dieta mediterranea es una dieta que prioriza el consumo de vegetales, legumbres y verduras frente a carnes y grasas. Si ya de por sí esta dieta es de las mejores que existen en el mundo, ya que puedes tener los siguientes beneficios:

  • Aliada contra la diabetes
  • Evita enfermedades cardiovasculares
  • Previene la aparición de cáncer, como el de mama y el de colon
  • Evita que seamos obesos, ya que el aporte calórico de la dieta es el que necesitamos, además de ayudar a regular el nivel de colesterol y triglicéridos en sangre
  • La copa de vino diaria típica de la dieta mediterranea nos fortalece el corazón

Ahora, nuevos estudios aseguran que sería buena incluírla para la salud de nuestros huesos, más concretamente el de las mujeres de más de 60 años. Un estudio en el que participaron más de 90.000 mujeres con una media de edad de 63,6 años y durante 16 años revelaba que una dieta mediterranea (legumbres contra el colesterol, frutos secos, verduras, frutas, etc) las ayudaba a no fracturarse la cadera, accidente muy habitual en  mujeres de esa edad.

¿Sigues pensando que no tienes tiempo para cumplir con la dieta mediterranea? Seguro que si te organizas un poco podrás disfrutar de todos esto maravillosos beneficios que las legumbres, frutas y verduras te proporcionan. No te lo pienses más.

 

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