5 Consejos para entrenar si tienes poco tiempo

NO TE QUEDAN EXCUSAS

ejercicio sin tiempo

Te damos 5 consejos para entrenar si tienes poco tiempo. Que no sea por ello

De las más comunes excusas que ponemos a la hora de practicar deporte es que no tenemos el tiempo necesario para ello. Mira, es que tengo que ir a recoger al niño al cole y luego tengo que volver al trabajo y tengo que limpiar y luego tengo que cenar y tengo que dormir y tengo que luchar contra ese demonio gigante y rojo que se me aparece en sueños, que no veas la guerra que me da, que  me despierto entre sudores y pareciera que ya he entrenado y al día siguiente me levanto cansado y hasta con agujetas y tengo que ir a por el niño al cole...¡BASTA YA DE EXCUSAS! Con estos consejos para hacer ejercicio si tienes poco tiempo, tendrás que moverte sí o sí. Comenzamos.

  1. ¿Realmente no tienes tiempo? O simplemente es que te estás organizando mal. Coge un papel en blanco y dispón las tareas ineludibles (ver una telenovela o conquistar un país no entran dentro de éstas, recuerda) que debes hacer al cabo del día y disponlas según la cantidad de tiempo. Si ves que no te va a dar tiempo de entrenar, levántate un poco antes. Si quieres, puedes. En este caso, este topicazo encierra una gran verdad.
  2. Ten organizada la agenda: es lo que te dijimos antes, si no quieres comprar agenda, usa el móvil, hay aplicaciones que te ayudan a tener una vida más fácil. Ya verás que si lo tienes todo bien organizado, te dará tiempo de todo.
  3. Acorta tus entrenamientos: nadie dice que tengas que estar una hora dándole a la pierna o a las máquinas, si practicas los HIIT con veinte minutos al día tendrás suficiente. Eso sí, AL DÍA, no una vez a la semana.
  4. El gimnasio, cerca de casa: esto es vital. Y si no tienes gimnasio cerca, mejor que no apuntes y hagas ejercicios en casa, usando tu cuerpo como peso. Es absurdo tener el gimnasio lejos: si ya te va a dar pereza ir, si está lejos, peor aún. Además, ¿No veas ridículo ir al gimnasio en coche? Si vas a hacer ejercicio ve andando, ¿No? Pues eso. El gimnasio, o cerca, o nada. Bueno, tampoco vamos a ser radicales: mejor ir al gimnasio en coche que no ir. Pero mejor ir a uno cerca o, como digo, hacer los ejercicios en casa.
  5. Mejor algo que nada: hay gente que se toma la vida y las cosas muy a pecho: es que si no salgo a correr una hora todos los días NO HAGO NADA. No, nada es cuando te quedas en el sofá haciendo eso, NADA. Mejor 15' que nada.

¬ŅTe gusta? ¬°Punt√ļalo!

10 votos

Noticias relacionadas
load