Como hacer un desayuno perfecto

Te desvelamos las claves para hacer un desayuno perfecto. No te lo pierdas.

Ya sabéis todos que un buen desayuno es lo que marcará la diferencia entre un día 10 y un día 0. Hay algunas cosas que tienes que tener en cuenta y, a lo mejor no lo sabías. Apúntatelo todo bien y no lo olvides.

Empieza el día con el desayuno perfecto

Cómo conseguir un culo perfecto

• Intenta evitar los lácteos: cada vez hay más casos de intolerancia a la lactosa y más alternativas saludables y deliciosas: bebida de soja, de arroz, de almendra... Al principio podrá costar el cambio, pero, a la larga, tu salud te lo agradecerá: la lactosa genera mucosidad, migrañas... 
• Atibórrate de proteínas: jamón serrano y queso fresco, tortilla francesa con más claras que yemas, pavo, huevos a la plancha... las proteínas son esenciales para conseguir un desayuno 10.
• No te olvides de los carbohidratos: aquí, los cereales son el alimento estrella, asi como una buena rebanada de pan integral.
• Las frutas te aportarán todos los minerales y vitaminas esenciales. Las mejores para tomar el desayuno son el kiwi, el plátano, la piña y las fresas. Recuerda acompañar a tus tostadas un buen trozo de fruta. Sus azucares son esenciales para el organismo. Recuerda que estamos en plena temporada de kiwi, una fruta que también tiene beneficios en invierno.
• Si las tostadas las acompañas con un buen chorreón de aceite de oliva virgen extra, estarás añadiendo a tu organismo las grasas saludables que éste necesita.
• Si bebes té o café, del que ya te hemos contado sus verdades y sus mentiras, tu metabolismo se acelerará y tu cuerpo seguirá en la forma que desees.

Y esto es todo lo que debes saber para hacer un desayuno perfecto: una combinación perfecta de proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales. ¡Que aproveche!