¿Qué es lo que no puede faltar en un buen desayuno?

LA COMIDA MÁS IMPORTANTE DEL DÍA

¿Qué ingredientes no pueden faltar en un buen desayuno?

Después de pasar un montón de horas sin echar nada al estómago, cuando nos levantamos por las mañanas tenemos que reponer nuestras reservas de energía. Por eso, para poder afrontar bien el día, es necesario empezar con un buen desayuno. ¿Y sabes lo mejor? Que seguro que todo lo que comamos, siempre que sea saludable, seguro que lo quemamos. Así que no vale la excusa de que, como quiers perder peso, pasas de desayunar. 

Esto es lo que debe incluir el mejor desayuno

- Una pieza de fruta.

- Un lácteo desnatado: Leche (a palo seco o mezclada con café o té) o yogur.

- Cereales integrales: Mejor que no lleven azúcar ni chocolate.

- Frutos secos: Con un puñado pequeño es suficiente. 

- Pan integral: Puedes echarle mermelada o queso descremado. 

- Pavo, atún, huevos o cualquier otro alimento que te aporte proteínas

Dedica unos minutos al desayuno dentro de tu apretada agenda y disfruta de lo que comes. Verás como superas los retos del día con nota.

¿Te gusta? ¡Puntúalo!

4 votos

Noticias relacionadas