¿Sabes qué es el entrenamiento funcional?

ENTRENA PARA TU DÍA A DÍA

Eficaz, completo y pensado para prepararte de cara a tu día a día: ¿Sabes qué es el entrenamiento funcional?

Bajo la promesa de que se trata del método para ejercitar nuestro cuerpo de acuerdo con nuestras necesidades del día a día, el entrenamiento funcional es aquel que te ayuda a entrenar el cuerpo para las actividades de tu vida diaria e intentando evitar el uso de aparatos tradicionales de gimnasio.

Los aparatos que encontramos en los gimnasios llevan un rango fijo de movimiento, ya sea tirar, empujar o levantar. Y he aquí el problema, ¿cuánta gente que visita gimnasios con asiduidad no ha sufrido una molestia al sacar la basura o jugando con sus hijos? Eso es debido a que los aparatos no están preparados para nuestro estilo de vida.

Ahí es donde entra en juego el entrenamiento funcional, ya que éste puede cambiar en función de la meta que desees alcanzar y de tu situación actual, por eso tiene diferentes significados para cada persona y cada uno puede darte una definición diferente de su entrenamiento a la carta. No obstante, siempre tienen que cumplirse 5 reglas para que éste entrenamiento tenga la denominación de "funcional", y a continuación te diremos cuáles son:

1.Entrena en múltiples planos. Tenemos tres tipos de planos el horizontal, que son los movimientos de rotación de la columna, el saginal, los de flexión y extensión,  y el frontal que desarrolla los movimientos de abducción del hombro y la flexión espinal lateral.

2.Si el tipo de entrenamiento que realizas te provoca lesiones, no se puede considerar funcional, ya que este pretende darte movilidad y bienestar.

3.La técnica es vital, está relacionado con el punto anterior, si la técnica no es buena el ejercicio no será beneficioso.

4.Has de integrar la mayor parte de músculos que puedas en el ejercicio.

5.Debes entrenar con la idea y con las ganas de estar saludable y de verte bien, esto ayuda a tu motivación.

Ahora que ya sabes que es el entrenamiento funcional, ¡a qué esperas para probarlo! Sentirás como mejora tu día a día y sobretodo tu estabilidad.

¿Te gusta? ¡Puntúalo!

9 votos

Noticias relacionadas
load