Por qué es mentira eso de que la miel engorda

LA MEJOR AYUDA PARA LOS DEPORTISTAS

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Por qué es mentira eso de que la miel engorda.
La miel está considerada como el patito feo de los alimentos, pero como en todo cuento con moraleja, si dedicas un poco de tiempo en conocerla, podrás ver lo que realmente esconde. Es cierto que evitamos su consumo por el "miedo a engordar", algo que desde luego ocurrirá si nuestra rutina es comerla a cucharadas cual adolescente pegada a un bote de helado delante de un drama romántico. Pero si la combinamos con deporte y una dieta equilibrada se convertirá en nuestra mejor aliada.

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Cuando ejercitamos, nuestro organismo consume las reservas de glucosa y nuestros niveles de azúcares disminuyen enormemente, y si no tenemos la cantidad adecuada de este compuesto en nuestro organismo, no dispondremos de la llamada energía rápida, que es la que nos ayuda a afrontar una actividad física de alta intensidad.

Podemos consumirla inmediatamente después de la practica del ejercicio o incluso diluyendo un par de cucharadas en la botella que utilizamos para hidratarnos mientras entrenamos. Un acto que también te ayudara a fortalecer las manos y ponerlas como las de Conan, ¿habéis probado a hacerlo en agua fría? ¡Todo un reto! O también podéis probar el método "maracas de Machín", más divertido. En cualquier caso, al diluirla en agua ayudamos a que ésta se vaya asimilando poco a poco y en la medida en que el cuerpo vaya necesitando un empujón.

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Pero sin duda, uno de sus mejores beneficios, es que al ser natural y no contener nada de grasa, se asimila de manera mucho más rápida. Y si os estáis preguntando qué tipo de miel es la mejor -ya que existen miles de variedades-, os recomendamos la miel de tomillo, ya que tiene propiedades antisépticas, es muy digestiva y refuerza nuestras defensas.

¡No debemos desterrar de nuestra dieta una de las mejores fuentes naturales de vigor que existe! ¿Qué te parece si probamos ahora que ya sabes por qué es mentira eso de que la miel engorda?

 

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