¿Comer pan engorda?

ACOMPAÑAMIENTO... ¿IDEAL?

Hay mucho mito alrededor del pan. Mucha gente evita acompañar las comidas con este alimento porque creen que engorda y que afectará negativamente a su salud. Pero, ¿realmente es cierto? ¿O es otra de esas leyendas urbanas que giran alrededor de la comida y que nos creemos sin poner en duda?

Entonces, ¿de verdad comer pan engorda?

Si quieres seguir una dieta saludable no puedes prescindir de los hidratos de carbono. Además, te proporcionan la energía que necesitas para afrontar el día y tus sesiones de entrenamiento. Por eso evitar comer pan, pasta o arroz afecta directamente a tu salud y tu rendimiento. Eso sí, intenta no tomarlo por la noche porque durante las horas de sueño no gastarás todas las calorías y la energía que te aporta. 

Si estás haciendo dieta tampoco es aconsejable que renuncies totalmente al pan. Puedes reducir su consumo, pero no del todo. ¿Por qué crees que afecta directamente a tu peso? Lo que te hace engordar son las grasas, y el pan tiene bien pocas. En cambio te aporta proteínas, minerales, vitaminas y fibra. 

Así que no, el pan es un alimento relacionado directamente con el aumento de peso. Según los expertos, lo aconsejable es tomar al dia unos 220 gramos de este alimento. 

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