Los cuatro mejores alimentos para olvidarte de los dolores de la artritis
¿Eres deportista, tienes artritis y aún no tomas estos alimentos? ¿A qué esperas?
Bastantes deportistas tienen dolores consecuencia de la degradación del cartílago, lo comunmente conocido como artritis. Esto puede provocarles intensos dolores que minen su bienestar y les impidan hacer ejercicio con comodidad, pero ¿cómo erradicarlos? Los alimentos que tienes más abajo tienen propiedades antiinflamatorias, por lo que pueden hacer que las molestias se reduzcan.
- Cerezas: Desde tiempos inmemoriales se usan estas frutas para combatir la artirtis. Además, hay estudios que aseguran que el zumo concentrado de cerezas ayuda a la recuperación y reduce el dolor de las agujetas.
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- Ajo: Es rico en vitaminas y minerales depurativos, ademñas de contener sustancias azufradas. Todo esto contribuye a la desinflamación y a atenuar los dolores. Eso sí, debes tomar el ajo crudo porque si lo cocinas perderá sus propiedades.
- Aceite de oliva vírgen extra: Sirve para calmar el dolor tanto si lo tomas con los alimentos (crudo) como si lo usas para masajear la zona afectada. Además, su composición hace que absorbas mejor otros alimentos para combatir la artritis.
- Arándanos: Contienen antocianidinas antioxidantes y quercetina, elementos que combaten la inflamación y el dolor. Puedes tomarlos en el desayuno, de postre o como tentempié. Una buena opción es congelarlos para añadirlos a tus cumos de frutas.
