Alimentos contra el estrés
Alimentos contra el estrés.
La rutina y la acelerada vida que llevamos desembocan en días gobernados por el estrés, nada buenos para la salud. Hay varias formas de luchar contra esos nervios, y una de ellas es desde el plato. Estos alimentos pueden ayudarte a relajarte, mejorar tu humor y sensación de bienestar.
Si quieres tranquilizarte, opta por verduras crujientes y bebidas calientes, que aumentan la temperatura del cuerpo y con ella la sensación de comodidad.
Alimentos que pueden reducir el estrés
Cinco alimentos para combatir el estrés
Para mejorar tu estado de ánimo nada mejor que una buena dosis de endorfinas, la hormona de la felicidad. Toma chocolate amargo, espinacas, almendras, pescado, cítricos, fresas, pollo o leche.
Si lo que necesitas es más energía, come carbohidratos como pan y cereales integrales o avena.
En cambio, deberías evitar el alcohol, el café y las bebidas energéticas.
Recuerda que una vida sana nunca lo será del todo sin ejercicio (unos 45 minutos diarios) e hidratación, además de estos alimentos contra el estrés.
