Alimentos contra el acné

Alimentos contra el acné. Incluir en tu dieta pescado azul, cereales o fruta fresca y reducir el consumo de azúcar puede ayudarte a tener a raya este problema

¿Te preocupa el acné? Además de con cremas y demás potingues puedes luchar contra él (y mantenerlo bajo control) desde tu plato de comida. Estos alimentos te ayudarán.

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Pescado azul: Hay estudios que indican que las personas con mucho acné consumen mucho menos pescado que las que no lo padecen.

Cereales integrales.

Legumbres.

Frutas y verduras frescas: La vitamina A que aportan es muy beneficiosa para la piel.

Frutos secos.

En resumen, si quieres echar una mano a tu tratamiento dermatológico intenta tomar alimentos con un bajo índice glucémico (como los que te hemos recomendado) y moderar el consumo de azúcar.

Un pequeño cambio en los hábitos también puede ayudarte.

Mientras que el agua, que mantiene la piel hidratada, es enemiga del acné, elementos como el alcohol y el tabaco y la falta de sueño puede agravar la situación.

Si incluyes en tu dieta estos alimentos podrás combatir el acné desde dentro. No sólo te sentirás más guapo, ¡también más sano!