Cómo afrontar el estrés en el trabajo
5 Tips para evitar el estrés en el trabajo
Si estás de vacaciones, cosa probable en estas fiestas tan señaladas, enhorabuena. Pero como no todo el mundo tiene tu suerte, este artículo viene hoy que ni pintado, ya que se acerca fin de año y enfilamos el final de las navidades. En estos momentos, todo se magnifica y padecemos más estrés que en otras épocas del año, debido a todas esas reuniones planificadas antes de tiempo que acaban contagiando el estrés de los participantes, ese exceso de comidas negativas y este tener que dejar las tareas finiquitadas para antes de que acabe el año. Bien... ¿Cómo podemos evitar el estrés en el trabajo? No es tarea fácil, pero aquí te damos unos cuantos consejos.
8 consejos de expertos en salud mental para afrontar el estrés causado por el coronavirus
Cómo cuidar la dieta en el trabajo
- Amplía los conocimientos de tu trabajo: si vas preparado, todo te costará menos. Pregunta por cursos de reciclaje, investiga por tu cuenta en internet... Todo para que la tarea sea más llevadera.
- Conoce mejor a tu empresa: como son sus integrantes, su historia, la dinámica interna, sus opciones de promoción.
- Tomarnos las cosas un poco mejor: analizar la respuesta negativa que tenemos a las críticas y comprobar si es cosa nuestra o están plenamente justificadas. Esto te ayudará a tener los pies sobre la tierra.
- Aceptar la crítica del jefe pero replicando y hablando, de un modo tranquilo y sosegado, sobre nuestro punto de vista. Ya sabes que hablando se entiende la gente. Hay que ver al jefe como alguien con el que colaborar, no con el que competir.
- Fuera del trabajo, practica algún deporte, que es el mejor desestresante, y controla la respiración mediante técnicas de relajación.
Con estos 5 tips para evitar el estrés en el trabajo todo irá sobre ruedas. Garantizado.
