C贸mo cuidar la dieta en el trabajo

WELLNESS JOB

Cuidar la dieta en el trabajo puede ser un quebradero de cabeza si no te organizas. Por eso te queremos proponer algunas ideas que te faciliten la vida, que ya bastantes preocupaciones tienes.

- Evita comer los alimentos de su envase. No controlarás la cantidad que tomas. Saca la cantidad que quieres y luego guarda el paquete. Así evitarás atracones de galletas y patatas.

- Intenta desconectar a la hora de comer. Fuera preocupaciones entre plato y plato.

- Aléjate de tu lugar de trabajo cuando vayas a comer, así te será más fácil cumplir el punto anterior. Para eso no es necesario que salgas del edificio, vale con que vayas al comedor y te alejes del escritorio.

- Sigue una dieta equilibrada y diversa.

- Bebe agua mientras trabajas. Así estarás hidratado, picarás menos entre horas y rendirás más.

- Ojo con el café. Una taza puede ser tener resultados positivos, pero tres sobrepasan lo que se considera saludable.

Esperamos que estas ideas te ayuden a cuidar tu dieta en el trabajo. Y tú, ¿qué haces para seguir un estilo de vida saludable en tu horario laboral?

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