alimentos que mejoran el humor

Destierra el estrés y la mala leche con una dieta equilibrada que incluya pescado azul, nueces, huevos, fruta fresca... ¡y helado de chocolate!

Conservar bien los alimentos en una de las bases de nuestra salud. Lo primero para que nuestro frigorífico no se convierta en un criadero de microbios es mantenerlo a una temperatura óptima, entre cuatro y ocho grados.

¿Te preocupa el acné? Además de con cremas y demás potingues puedes luchar contra él (y mantenerlo bajo control) desde tu plato de comida. Estos alimentos te ayudarán.

Pescado, carne y frutas te ayudarán a estar más sano. Pero tampoco puedes olvidar las grasas o los hidratos de carbono.

Las carcajadas ayudan a liberar estrés, a reducir la presión arterial y a fortalecer corazón y pulmones.

A veces queremos ser tan sanos que nos pasamos de la raya y atentamos contra nuestro propio cuerpo.

¿Qué no hacer para perder peso? Abusar de frutos secos o productos light y estar todo el día de aperitivos entorpecen tu objetivo de adelgazar.

Tomar un puñado de frutos secos al día puede mejorar tu salud cardiovascular. Por el contrario, los refrescos sólo te aportarán calorías vacías.

Hemos oído mil veces que hay que comer de forma saludable y equilibrada. Pero, ¿qué significa eso exactamente?

Pero recuerda que no vale sólo con hacer dieta para estar en forma. Hacer ejercicio y mantener unos hábitos de vida saludables son igualmente importantes. ¡Esto sí que no es un mito!