Los alimentos que no pueden faltar en tu dieta

Hay alimentos que no pueden faltar en tu dieta.

Independientemente de tus gustos o de tu estilo de vida, hay ciertos alimentos que debes procurar tomar a menudo. Te ayudarán a estar más sano y a que tu cuerpo obtenga todo lo que necesita para lograr el máximo rendimiento.

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- Pescado: Hay estudios que lo consideran la base de nuestra pirámide alimenticia. Si puedes, evita que sea de piscifactoría.

- Carne.

- Legumbres: Evítalas si tienes alguna enfermedad autoinmune, inflamatoria o el intestino dañado. Lo mejor es dejar el bote o la lata en la estantería del supermercado y comprarlas al natural. Después, déjalas 12 horas en remojo.

- Huevos.

- Grasas: El hígado las necesita para funcionar. Lo mejor es el aceite de oliva (mejor consumirlo crudo) o la mantequilla natural.

- Verduras.

- Frutas: Aprovecha la temporada de las frutas del bosque, de alto contenido en antioxidantes. También los limones (¿has probado a aliñar una ensalada con este cítrico en lugar de con vinagre?).

- Frutos secos: Mejor consumirlos con moderación. El más completo es la almendra.

- Hidratos de carbono: Tampoco hay que abusar de ellos. La calabaza y el plátano son los más recomendables.

La próxima vez que vayas al supermercado no te olvides de estos alimentos que no pueden faltar en tu dieta.