¿Qué debe saber sobre el mejor plan de comidas de entrega de dieta para usted?
Puede encontrar respuestas a la mayoría de estas preguntas en los sitios web de los programas de entrega de dietas más populares. Pero es posible que tenga que indagar un poco para encontrarlas.
Encontrarás muchas respuestas a las preguntas sobre dieta y nutrición en la sección de preguntas frecuentes de un sitio web y no en las páginas principales. Si no encuentras la información que necesitas, envía un correo electrónico a la empresa. La mayoría de ellas cuentan con nutricionistas y otros empleados dispuestos a proporcionar información.
¿El plan está diseñado para perder peso?
Esto puede parecer una pregunta sencilla, pero muchos servicios de entrega de comidas ofrecen comidas saludables que no tienen control de calorías y no necesariamente le ayudarán a perder peso.
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Los planes de entrega de alimentos dietéticos diseñados para la pérdida de peso deben proporcionar información sobre cuántas calorías hay en cada comida y otra información nutricional esencial.
¿Cuántas calorías debo consumir al día?
Es posible que ya sepa cuántas calorías debe consumir cada día para perder peso. Algunos planes están diseñados para proporcionar un número específico de calorías cada día, mientras que otros tienen cierta flexibilidad en el número total de calorías que consume. Recuerde que la pérdida de peso no se producirá a menos que cree un déficit calórico. Por lo tanto, asegúrese de saber cuántas calorías va a consumir con el plan.
¿Se proporciona información nutricional?
Es importante asegurarse de que está ingiriendo suficientes proteínas para mantener la masa muscular, suficientes carbohidratos para proporcionar energía y algunas grasas saludables para promover un cuerpo sano. Si se proporciona una etiqueta de información nutricional con cada comida, podrás encontrar esta información.
También puede comprobar los ingredientes y la nutrición de cada comida para poder planificar futuras comidas en función de lo que le haya gustado y lo que no. Por ejemplo, es posible que descubra que las comidas del desayuno con más fibra le ayudan a mantenerse satisfecho durante el bajón de media mañana. Esta información le ayudará a planificar comidas matutinas ricas en fibra después de abandonar el plan de entrega de la dieta.
¿Sabrá bien la comida?
Esta es una pregunta difícil de responder antes de hacer el pedido, porque los gustos de cada uno son diferentes. Sin embargo, los comentarios en línea pueden ser útiles. Muchos comentarios de servicios de entrega de dietas proporcionan comentarios sobre el sabor y la calidad de la comida.
¿El coste semanal incluye toda la comida?
Algunos planes de reparto de comidas parecen menos caros, pero es posible que tengas que llevar tus propios tentempiés y/o tus propias frutas y verduras frescas. Asegúrese de tener en cuenta el coste adicional de la comida cuando compare el coste de cada plan que le guste. Y recuerde que las calorías de los alimentos comprados aumentarán su consumo total de calorías diarias. Esto puede influir en la rapidez con la que pierdes peso.
¿Qué servicios adicionales hay disponibles?
Algunos servicios de entrega de alimentos proporcionan acceso a servicios de fitness, apoyo de un equipo de dietistas registrados o incluso una comunidad en línea que puede ser útil para algunos consumidores.
¿Puedo personalizar lo que pido?
Probablemente deberías tener un plan para salir del programa antes de empezarlo. ¿Por qué? Porque para la mayoría de la gente, un plan de entrega de alimentos no es asequible de por vida. Así que para mantener el peso para siempre, tendrá que aprender a cocinar su propia comida en casa. Si la transición a la cocina casera es lenta y gradual, es más probable que mantenga el peso con una buena planificación de las comidas y estrategias de alimentación saludable.
Si puedes personalizar la cantidad de comida que pides cada semana, podrás ir reduciendo poco a poco la cantidad de comida que compras y aumentar la cantidad de comida que cocinas.
¿Puedo comer estos alimentos después de haber perdido peso?
Algunos servicios de entrega de dietas ofrecen comidas populares que le pueden gustar. Comidas como la lasaña o el pastel de carne suenan bien cuando se trata de perder peso. Si se acostumbra a comer esas comidas, es posible que siga queriendo comerlas cuando deje el programa de entrega de dietas. Si come las versiones tradicionales de esos alimentos con alto contenido de grasa y carbohidratos simples, puede recuperar el peso que acaba de perder (especialmente si no controla su consumo diario de calorías).
Por lo tanto, tenga cuidado si el plan de entrega de la dieta incluye demasiados alimentos reconfortantes que le hicieron ganar peso en primer lugar. Los alimentos reconfortantes suelen tener un alto contenido en grasas y carbohidratos simples, lo que hace que sea más fácil abusar de ellos.
¿Cómo se envía la comida y cuánto cuesta?
Algunos servicios de entrega de comida no cobran los gastos de envío cuando te registras por primera vez. Así que debes preguntar por los gastos de envío para asegurarte de que no te sorprenden cuando llegue la factura. Además del coste del envío, averigüe cómo se envía la comida.
Por ejemplo, si no está en casa durante el día, no querrá contratar un servicio que requiera una firma cuando se entregue. Y si la comida está congelada cuando llega, querrás asegurarte de que puede seguir así hasta que llegues a casa.
¿El plan se renueva automáticamente? Si es así, ¿cómo puedo cancelarlo?
Muchos planes de comidas a domicilio se renuevan automáticamente. Esto es más conveniente para muchas personas. Sin embargo, con el tiempo, es probable que quiera abandonar el plan de comidas a domicilio y empezar a preparar sus propias comidas en casa.
Asegúrate de tener claro cómo cancelar el servicio y toma nota de los plazos de cancelación pertinentes en caso de que no te guste la comida.
Es fácil elegir un programa de entrega de dietas simplemente basándose en las fotos de la comida, o en las atractivas fotos de un portavoz de la empresa. Pero el programa podría no proporcionar las herramientas importantes que necesita para perder peso. Así que tómese el tiempo para hacer un poco de trabajo de detective antes de invertir. Las respuestas a estas preguntas deberían ayudarle a encontrar el mejor plan de entrega de dieta para usted.
