Los sorprendentes beneficios de las peras

Te contamos los sorprendentes beneficios de las peras. ¡Querrás comerlas a diario!

Aunque, propiamente, la temporada de las peras comienza en junio, están disponibles durante todo el año en los supermercados, por lo que podemos aprovechar sin pausa su delicioso sabor y sus propiedades maravillosas. Ya sabes que la base de una buena salud consiste en ejercicio diario, descanso y una buena dieta que incluya verduras y frutas. Además, la pera tiene un sabor muy dulce por lo que es muy recomendable para esos niños a los que les cuesta comer fruta. Los beneficios de las peras son:

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• Reduce la aparición de cáncer, como el de colon, gracias a la cantidad de fibra que contiene; los fitonutrientes de la pera ayudan a reducir la aparición de cáncer gástrico y ayudan a reducir, también, el cáncer de esófago.
• Gracias a su contenido en potasio, la pera es una gran vasodilatadora, así que reduce la presión arterial y baja la tensión, reduciendo así el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, aumenta, además, el flujo de sangre a todas las partes del cuerpo.
• Una pera te proporciona el 18% de fibra necesario para un adulto al día. La pera, además, facilita los movimientos del jugo gástrico, ayudando en las digestiones, por lo que una pera de postre es una buena alternativa al yogur natural.
• Son una de las frutas con menos poder calórico, poco más de 100 calorías, por lo que es una buena opción para el picoteo entre horas y las dietas de pérdida de peso.

Estos son algunos de los sorprendentes beneficios de las peras. ¿A qué esperas para incluírla en tu dieta?