Los 4 mejores ejercicios para eliminar ansiedad y estrés
Realizando algo de actividad físicas puedes sentirte mejor: estos son los 4 mejores ejercicios para eliminar ansiedad y estrés que puedas hacer.
El estrés es uno de los principales y más habituales riesgos para nuestra salud y bienestar en los tiempos que corren. Mediante la realización de algo de actividad física podemos controlar los niveles de estrés y ansiedad en el organismo, pero debemos poner atención a cuáles realizamos.
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Lo ideal es realizar una actividad que te guste, por lo que hemos selecionado 5 para que puedas probar y decidir cuál que te gusta más.
Running: Correr es fundamental para batir la ansiedad y la depresión ya que te hace liberar tensiones de forma inmediata a la vez que favorece la producción de endorfinas; estos neuro transmisores producidos por la glándula pituitaria actúan como analgésicos naturales, mejorando tu estado de ánimo ayudandote a relajarte.
Senderismo o hiking: Salir a caminar una marcha por la naturaleza te hará concentrar tu atención en el camino mientras que el telón de fondo de la naturaleza y sus sonidos naturales harán que te sientas como nuevo.
Yoga: Esta práctica milenaria es conocida por los numerosos beneficios que aporta a tu organismo. Mediante la práctica de asanas, te permitirás respirar mientras practicas poses que reten tu flexibilidad y que te hagan olvidar todos tus problemas para reconciliarte con tu ritmo vital.
Body Combat: Nada relaja más que dar unos puñetazos al ritmo de la música. Este potente ejercicio tonifica tu mente mientras que libera tensiones a golpe de puño. Libera toda la carga acumulada y potencia tu autoestima con la práctica de Body Combat.
Debemos tener en cuenta que la regularidad y la continuidad del ejercicio que realicemos serán capitales en tu mejoría.
Estos son los 4 mejores ejercicios para eliminar ansiedad y estrés de un plumazo. Esperamos que los pongas en práctica enseguida.
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