¿Cómo curar el acné?
Los mejores consejos para curar el acné.
El acné afecta a una gran parte de la población, especialmente durante la adolescencia. Aunque es algo bastante común, las personas que lo sufren de una forma muy intensa pueden llegar a sentirse acomplejados por su aspecto, provocando en los casos más extremos incluso depresión.
Aunque no debemos obsesionarnos con el acné, ya que en la mayoría de los casos acaba desapareciendo, sí es conveniente que visitemos a un dermatólogo si queremos eliminarlo o si consideramos que afecta a una gran parte de nuestro rostro. El acné es frecuente en el rostro, pero también puede aparecer en otras partes del cuerpo como la espalda, el pecho, los hombros o el cuello.
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Las causas que provocan que algunas personas tengan acné son variadas. Entre ellas está el factor hereditario, pero también los cambios hormonales y la cantidad de grasa que produce cada persona. Otro de los factores que influyen en el acné es la alimentación, ya que la forma en la que comemos afecta a todos los aspectos de nuestra salud, y la piel y su aspecto también es uno de ellos.
Si estás sufriendo acné y quieres intentar eliminarlo por ti mismo, en este artículo te recomendamos algunos consejos para curar el acné.
Deja de fumar. El tabaco no solo afecta a nuestros pulmones, también afecta a la piel, y no solo en la aparición de arrugas. El tabaco puede hacer que muchas personas sufran acné y, además, que este continúe incluso después de la adolescencia. Se trata de un tipo de acné conocido como “acné del fumador” y aparece en las personas cuyo cuerpo no realiza una respuesta inflamatoria para curar la piel tan rápido como lo haría con el acné normal. El acné por tabaquismo afecta especialmente a las mujeres de entre 25 y 50 años de edad y puede volverse aún peor en personas con la piel sensible.
No te toques los granitos. Te habrán dicho un millón de veces que no te toques los granitos de la cara si no quieres que empeoren y es que, aunque a veces sea difícil de evitar, es totalmente cierto. La suciedad de nuestras manos puede hacer que los granos se infecten y su estado empeore. Si necesitas limpiar tu cara o aliviar la irritación, utiliza siempre toallitas limpiadoras sin aceite en sus componentes para evitar el exceso de grasa.
Compra productos adecuados. No todas las pieles son iguales y si nuestra piel tiene acné, tendremos que elegir los productos acordes con su condición. Para ello es importante que nos fijemos siempre en los componentes de los jabones y cremas que compremos. Debemos utilizar limpiadores faciales sin jabón y libre de lauril sulfato sódico. Este componente es un detergente y agente espumante que irrita la piel.
Mantén tu rostro limpio. Cuando tengas el producto adecuado, nunca olvides lavar tu cara dos veces al día. Tu rostro debe estar perfectamente limpio para evitar que en tus poros se acumule más grasa y suciedad, ya que es esto lo que hace que se forme el acné. Lava tu cara con agua tibia y un jabón adecuado una vez por la mañana y otra por la noche, enjuagando siempre los restos de jabón con agua y secándola bien. En verano, lava tu rostro más veces si fuera necesario, ya que el sudor puede aumentar el acné y la irritación.
Cuida tu dieta. Como te hemos dicho, los alimentos que comemos a diario también influyen en nuestra piel y en la aparición del acné. Si tienes problemas de acné debes cuidar tu dieta y asegurarte de comer alimentos saludables. Evita comer mucha carne ya que contiene hormonas que alteran el equilibrio hormonal, una de las causas de la aparición del acné. Elige mejor los vegetales, la fruta fresca y la verdura. Todos los alimentos con vitamina A son antiinflamatorio y puede mejorar el estado de tu acné.
Toma alimentos con zinc. Según varios estudios recientes, el zinc puede ayudar en gran medida a mejorar el acné y a curarlo. Si llevamos una mala alimentación, puede ocurrir que nuestros niveles de zinc estén bajos y esto favorezca la aparición del acné. Para asegurarte de que esto no ocurre, incluye en tu dieta carne de ave, queso, mariscos, champiñones, calabaza, semillas de girasol o tofu.
Vitamina C. Además de la vitamina A, la vitamina C también acelera el proceso de curación del acné, ya que ayuda a nuestro organismo a producir colágeno y esto es esencial para que la piel se regenere y se reparen los tejidos. La vitamina C puedes encontrarla en muchos alimentos como los pimientos rojos, los cítricos, las espinacas, brócolis, coles de bruselas, tomates, fresas o frambuesas.
Estos consejos te ayudarán a estar más saludable y a mejorar tus problemas de acné. Además de una buena alimentación y nos hábitos saludables, hay medicamentos que pueden ayudarnos a curar nuestro acné en el caso de que fuera necesario. Si necesitas recurrir a medicación para curar el acné, no olvides visitar a un médico previamente.
