Beneficios de la natación
Beneficios de la natación.
Llega el verano y con él la época de las piscinas. Aprovéchalas y no te quedes sin conocer los beneficios que te puede proporcionar la natación.
8 beneficios de la natación y cómo empezar
7 beneficios para la salud de la natación
Este deporte ejercita todos los músculos, fortalece la espalda, mejora la resistencia cardiopulmonar y quema grasa. ¡Lo tiene todo!
La natación es uno de los deportes más completos que existen (nuestras madres lo llevan diciendo toda la vida): ejercita todos los músculos, fortalece la espalda y mejora la resistencia cardiopulmonar.
Además, no daña las articulaciones porque no impactan directamente sobre una superficie dura, como ocurre cuando corremos.
Pero esos beneficios no se dejan sentir con un par de brazadas y vuelta a la toalla a tostarnos al sol. El tiempo mínimo estimado para que se obtengan resultados son unos 20 minutos ininterrumpidamente. Así quemarás grasa y mejoras tu estado físico general.
Si ves que te cuesta aguantar tanto tiempo puedes ayudarte de unas aletas: te moverás con más facilidad e irás acostumbrando a tu cuerpo al ejercicio.
Este ejercicio aeróbico es recomendable para personas con problemas de espalda porque no implica movimientos bruscos, mejora la postura y ayuda a liberar tensiones.
Colócate bien las gafas de bucear y date un buen chapuzón. Pronto empezarás a notar los beneficios de la natación.
