¿Qué son mejores, los abdominales hipopresivos o los tradicionales?
¿Qué son mejores, los abdominales hipopresivos o los tradicionales? Descubre cuáles son los más efectivos.
Para trabajar de forma eficiente los abdominales es necesario trabajar todos los grupos musculares, y no siempre los mismos. Para ello, lo mejor es variar los ejercicios e incluso combinar ambos tipos de abdominales, tanto los hipopresivos como los tradicionales.
Pero hay casos en los que son más recomendables los unos que los otros, sobre todo dependiendo de la forma física y la salud del deportista. Por ejemplo, será potencialmente lesivo hacer abdominales de alta intensidad cuando hace apenas tres días el máximo ejercicio que hacíamos era buscar el mando a distancia entre los cojines del sofá. En cuanto a los hipopresivos, están contraindicados para mujeres embarazadas o personas con hipertensión.
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Los estudios no aclaran si unos son mejores que otros, por lo que lo que tenemos que tener en cuenta es centrarnos en los que mejor se adapten a nosotros.
