7 ejercicios para despertar tu cerebro

UNA RUTINA IMPRESCINDIBLE

gimnasia cerebral

Estos son los mejores 7 ejercicios para despertar tu cerebro después de las horas de sueño. Imprescindibles.

¿No te ha pasado que suena el despertador y tu cabeza aún no sabe si está despierta o si está durmiendo? Hay una parte del tiempo en la que parecemos autómatas: hacemos las cosas porque sabemos cómo hacerlas, por instinto, no porque tengamos una noción real de lo que estamos haciendo. ¿Y que nos hablen? Misión imposible: asentimos y ansiamos que, por favor, acaben con su discurso para que podamos, poco a poco, despertar, tranquilamente y por nosotros mismos, del letargo en el que nos habían sumido las sabanas y el edredón nórdico. Así, nos servirá de mucha ayuda, estos 7 ejercicios para despertar tu cerebro y activar, así, tu cuerpo de un modo adecuado para enfrentarlo a la dura realidad. Puedes acompañar estos ejercicios para despertar tu cuerpo.

  1. Movimiento cruzado 1: alterna este movimiento: codo izquierdo a rodilla derecha, codo derecho a rodilla izquierda. Esto favorece el movimiento ocular, mejora la concentración, la coordinación y activa el cerebro.
  2. Movimiento cruzado 2: mano derecha sobre hombro izquierdo, apretándolo, cabeza mirando a la mano, inspiración profunda. Espiración enérgica mientras se gira la cabeza hacia el otro lado. Repite todo el ejercicio a la inversa. Esto mejora la comprensión lectora y relaja los hombros y el cuello.
  3. Pinta en el aire: Dibuja con las manos en el aire, de arriba abajo, de izquierda a derecha, dentro y fuera. Estimula la motricidad.
  4. Activando el cerebro: coloca una mano en el ombligo y con la otra mano dibuja unos círculos imaginarios en la unión de la clavícula y el esternón. Mejora la coordinación y la vista.
  5. Tócate la cara con las yemas de los dedos y haz como que bostezas. Presiona con los dedos. Oxigena el cerebro y relaja la tensión facial. Ayuda a la comunicación verbal.
  6. Pinta en el aire 2: Dibuja un "8" en el aire mientras estás acostado (tal que así: ∞), comenzando en el centro y hacia la izquierda, vuelta al centro y hacia la derecha. Mejora la memoria y la comprensión.
  7. Plancha la oreja: coloca las manos sobre las orejas y tira suavemente hacia fuera. Aumenta la capacidad de escucha, mejora la atención y ayuda al equilibrio.

Si te cuesta despertar el cerebro, estos 7 ejercicios para despertar te ayudarán mejor que ningún café y si los combinas con estas diez canciones para despertarte, mucho mejor. Pruébalos.

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