Esta almohada de 40 dólares ayuda a la gente con dolor crónico de cuello a dormir por la noche

La almohada de espuma con memoria tiene un contorno de cuello para alinear tu cuerpo mientras duermes.

Independientemente de la cantidad de col rizada que consumas o de las horas que pases en la elíptica, no puedes superar los beneficios de una buena noche de sueño. Y desde mantas con peso que reducen la ansiedad hasta cortinas que bloquean la luz, Internet está repleta de productos que ofrecen soluciones para ayudarle a dormir sin contar las ovejas.

Muchos sospechosos podrían ser culpables de su falta de cierre de ojos, pero sólo estamos aquí para hablar de uno de ellos: el dolor de cuello. El dolor de cuello crónico proviene de una gran cantidad de fuentes, incluyendo un nervio pinzado o un esguince no detectado, pero también podría ser simplemente el resultado de dormir en una posición incómoda. El uso de la almohada correcta es un ajuste fácil que puede mejorar drásticamente tanto el dolor de cuello como la calidad del sueño, pero lamentablemente, encontrar la almohada correcta es más fácil de decir que de hacer.

La gente a veces prefiere el dolor ardiente a pensar demasiado.

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Como le dijo anteriormente a Health el Dr. Christopher Winter, director médico del Centro de Medicina del Sueño del Hospital Martha Jefferson en Virginia y autor de The Sleep Solution ($26; amazon.com), las almohadas "demasiado grandes o rígidas" pueden crear problemas para muchas personas. La Dra. Winter sugirió que la almohada correcta no sólo "mejorará su sueño sino que, de hecho, "cambiará la forma en que su cuerpo se siente por el resto de su vida".

Mientras que usted podría pasar horas investigando y revisando su mejor opción de almohadas, los compradores de Amazon ya lo tienen cubierto con la Almohada Ortopédica Epabo Memory ($40; amazon.com). La almohada para el cuello más vendida de Amazon, con más de 2.800 reseñas de 5 estrellas, tiene un contorno ergonómico que apoya y alinea su cuello, espalda y hombros para mantener su cuerpo en una posición óptima para dormir. También es hipoalergénica gracias a una funda de bambú refrescante que cubre el relleno de la almohada con espuma con memoria.

Para comprar: Almohada ortopédica Epabo Contour Memory, $40; amazon.com

Aunque se parezca a cualquier otra almohada de espuma de memoria, los compradores son firmes en que es todo menos eso. Un crítico atribuye su primera noche completa de sueño en eones a esta almohada que cambia la vida y aseguró a otros compradores que "bien vale la pena el dinero" después de despertar con cero dolor de cuello. Otro reveló que la espuma con memoria se ajusta realmente a su cuello para proporcionar "alivio inmediato", asegurando que la almohada de apoyo es lo suficientemente suave para seguir siendo cómoda. Además, una persona lo consideró legítimamente un "sueño para cualquiera con dolor de cuello crónico", hecho apoyado por múltiples revisores que lo declararon "la mejor almohada".

¿Todavía tienes dudas? Otro crítico de 5 estrellas escribió: "Tenía un fuerte dolor de cuello por los movimientos repetidos en mi trabajo. Mi cuello está constantemente desordenado y me despertaba en la noche por el dolor de cuello. Probé una almohada de espuma con memoria de Target y una almohada Casper y todavía tenía dolor. Era escéptico al sacarla de la caja porque parece muy delgada, como si no tuviera soporte, pero cuando te acuestas sobre ella es muy firme. Esta cosa ha sido un salvavidas y me ayudó a bajar mi dolor significativamente después de usarla por unos días."

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Si bien no podemos prometer que resuelva de inmediato ningún problema médico -el dolor de cuello persistente o creciente debería ser atendido por un médico de cabeza- la abundancia de críticas positivas afirma que vale la pena revisar la almohada económica, especialmente cuando los revisores observan una mejora en una amplia gama de problemas médicos más allá del dolor de cuello, incluyendo menos migrañas y una reducción de los problemas de disco.

Independientemente de la posición en la que desees dormir (atrás, adelante o de lado), esta adorada almohada podría ser el cambio que tu cama necesita. Sólo asegúrese de elegir el tamaño correcto: Viene tanto en tamaño estándar como en tamaño queen.

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