Así es como deberías dormir para evitar el dolor de espalda

SUEÑOS QUE DUELEN

¿Quieres olvidarte de una vez por todas del dolor de espalda? Estos consejos de lo que deberías hacer cuando te acuestas te ayudarán a lograrlo.

La principal causa del dolor de espalda es dormir con una mala postura, además de utilizar un colchón o una almohada inadecuados y que nos hacen sentir incómodos.

¿Cómo evitar el dolor de espalda que se produce por unos malos hábitos al acostarnos?

- Es hora de jubilar el colchón. Si llevas toda la vida con el mismo, es hora de cambiarlo. Seguro que ya está deformado y es una de las principales razones de que te duela la espalda. Al fin y al cabo, llevas toda la vida escuchando las virtudes de un buen colchón Pikolin sobre tu descanso y bienestar.

- La peor postura que puedes tener para dormir es boca abajo y con la cabeza girada ya que carga mucho el cuello y la parte superior de los dorsales. Mejor boca arriba o de lado.

- La columna debe apoyarse completamente en el colchón.

- Al despertarnos por la mañana solemos estirarnos para desperezarnos y poner en marcha nuestro cuerpo después de tantas horas inactivo. La mejor forma de hacerlo es con una tabla de estiramientos. No te llevará mucho tiempo y te hará sentir mejor. También es recomendable hacerla por la noche. 

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