¿Para qué sirve la vitamina E?
La vitamina E es otro de los nutrientes esenciales que tu organismo necesita para estar sano y protegido. Mantener esta vitamina en sus niveles óptimos te aportará numerosos beneficios.
¿Para qué sirve la vitamina E?
- Protege tu piel gracias a que bloquea los radicales libres.
¿Para qué sirve la vitamina K?
¿Para qué sirve la vitamina C?
- Reduce el riesgo de padecer cáncer de próstata, siempre y cuando no te pases con la dosis recomendada.
- Evita que las arterias se colapsen por culpa del colesterol malo y mejora la circulación.
- Es anticoagulante y reduce el riesgo de aparición de enfermedades como la trombosis o los infartos.
- Algunos estudios apuntan a que previene la aparición de cataratas, aunque aún se está investigando.
- Fortalece el sistema inmune, sobre todo de las personas mayores.
Los síntomas asociados a la falta de este nutriente son anemia, pérdida de fertilidad, distrofia muscular, eczemas e incluso trastornos neurológicos. Pero tampoco puedes pasarte: si tu organismo acumula un exceso de estas vitaminas podrás padecer náuseas, gases y diarrea.
Para aumentar tus niveles de vitamina E toma aceites vegetales, verdura, leche, fruta, nueces, almendras, legumbres y chocolate.
