¿Cómo saber si te falta vitamina A?

NUTRIENTES ESENCIALES

La vitamina A es fundamental para nuestro organismo: sirve para fortalecer el sistema inmunológico, mejora la vista, fortalece los huesos y los dientes y es antioxidante, entre otros muchos atributos. Para beneficiarse de todos ellos es recomendable comer zanahorias, espinacas, brócoli, lácteos y calabaza, por ejemplo.

Pero, ¿cómo saber si te falta vitamina A?

Los principales síntomas que indican una deficiencia de vitamina A son problemas en la vista,que se te rompan con facilidad las uñas y el pelo, tendrás dificultades para dormir, dificultades respiratorias, ansiedad, dolor de cabeza e incluso enejecimiento prematuro. 

Si bajos niveles de vitamina A pueden ocasionar graves sintomatologías, también existen contraindicaciones si te pasas. Por ejemplo, puedes sufrir ictericia (la piel se vuelve de un color amarillo), vómitos y se te puede caer el pelo.

La vitamina A es uno de los nutrientes esenciales que el organismo necesita para estar sano y fuerte. 

 

 

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