¿Por qué es bueno comer castañas?

Te contamos por qué es bueno comer castañas y todo lo que puedes sacar de este fruto seco de otoño.

Las castañas no solo están muy ricas y son uno de los alimentos más populares en los meses de otoño e invierno, también tienen muchas propiedades que lo convierten en uno de las mejores opciones para disfrutar los frutos secos.

¿Estriñen las castañas? 
¿Cuánto engordan las castañas? 

¿Es bueno para la diabetes comer castañas?

¿Por qué es bueno comer tomates?

Las castañas suelen comerse crudas o asadas y cualquiera de sus formas puede resultarnos beneficiosas. Uno de los motivos por los que es bueno comer castañas es porque te ayudan a controlar el apetito gracias a su carácter saciante. Esta cualidad se debe a su alto contenido en fibra, lo cual es otro de sus beneficios. Si quieres seguir una dieta para perder peso, el consumo moderado de las castañas puede resultar beneficioso.

Gracias a la fibra que consumimos al comer castañas, nuestro tránsito intestinal se verá beneficiado y la flora bacteriana estará en mejores condiciones, lo que repercutirá en otras cosas positivas como que el sistema inmunológico funcione mejor.

Pero además de esto, la castaña contiene calcio, fósforo y magnesio, y los tres componentes benefician la salud de los huesos, manteniéndolos fuertes y sanos. Por otro lado, contienen aminoácidos esenciales que las convierten en una opción muy nutritiva para las personas que siguen la dieta vegana.

En general, las castañas ayudan a prevenir enfermedades y a mejorar el funcionamiento de nuestro sistema nervioso gracias a su alto contenido en minerales y en vitaminas del grupo B.

Por todo esto, no solo es bueno comer castañas si no que disfrutaremos de un alimento natural y muy sabroso.