Por qué no deberías dejar el alcohol para hacer dieta

¿ADELGAZAR BEBIENDO?

alcohol y dietaDejar el alcohol por completo cuando hacemos dieta es un error, según estos expertos en dietética.

Cuando tomamos la decisión de ponernos a dieta para bajar esos kilos de más que hemos acumulado, el peor momento es cuando hacemos la lista de alimentos que no podremos volver a consumir mientras dure la dieta. La comida basura debe ser la primera en desaparecer, después los dulces y el azúcar y, por último, solemos quitar el alcohol.

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Es cierto que el alcohol tiene muchas calorías vacías que no nos aportan nada y que impiden que bajemos de peso tanto como nos gustaría, a pesar de hacer ejercicio y seguir una dieta equilibrada. Pero aún así, según han explicado los expertos en dietética Ben Sit y Albert Matheny, puede que sacar el alcohol por completo de nuestra dieta cuando intentamos adelgazar sea un error.

Si has estado a dieta en alguna ocasión ya sabes lo duro que puede llegar a ser. En cambio, si mantenemos el hábito de tomar una copa de vino o un par de cervezas de vez en cuando nos nuestros amigos, el desgaste emocional que supone hacer dieta será mucho menor y nos permitirá seguirla durante más tiempo.

Lo que tenemos que tener en cuenta para seguir tomando algo de alcohol durante la dieta es que no debemos abusar de él. Nunca es recomendable abusar del alcohol, pero aún tendremos que ser más moderados si estamos intentando adelgazar. En vez de tomar cócteles, elige vino o cerveza y siempre en poca cantidad.

Otro consejo importante de parte de estos expertos es comer siempre antes de beber alcohol. Así evitaremos los antojos de pizza, hamburguesas o comidas con muchas calorías.

Ahora que sabes que no hace falta que dejes el alcohol por completo para hacer dieta, ¿te animas a empezar a comer sano?

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