C贸mo bajar de peso sin ponerte a dieta

ADELGAZA DE FORMA SALUDABLE

bajar de peso sin dietaLos mejores consejos para bajar de peso sin ponerte a dieta.

Si no estás hecho para seguir una dieta estricta, estos consejos para bajar de peso sin hacer dieta pueden ayudarte a conseguir tu propósito sin rendirte en el camino.

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No comas viendo la tele. Actividades como ver la tele o mirar el móvil durante la comida hace que comamos más de lo necesario sin darnos cuenta.

Duerme lo suficiente. Dormir las horas que necesitamos (entre 7 u 9) y descansar correctamente favorece la pérdida de peso.

Come en platos de postre. Utilizar platos pequeños de postre para servir tu comida es un buen truco para engañar a tu cerebro y que piense que estás comiendo más cantidad de la que estás comiendo. Esto hará que te sientas lleno con menos comida.

Bebe mucha agua. El agua no solo nos mantiene hidratados, también nos ayuda a perder peso evitando la retención de líquidos y el estreñimiento. El primer paso para perder peso es beber al menos 2 litros de agua al día.

Come más fibra. La fibra hace que nos sintamos llenos con más facilidad y que, por lo tanto, controlemos nuestro apetito durante todo el día.

Come despacio. Comiendo despacio y masticando más veces, nuestro estómago se llena antes.

Toma proteínas. Los alimentos ricos en proteínas como los huevos, el pescado o la carne, disminuyen el apetito al mismo tiempo que aumentan la quema de grasas.

Bebe té verde. El té verde es un buen quemagrasas natural que te ayudará a quemar calorías y grasas, especialmente la del abdomen. Esto lo hace una bebida perfecta para perder barriga.

Estos consejos te ayudarán a bajar de peso mediante un estilo de vida saludable.

 

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