Consejos para sudar menos
Sudar puede llegar a convertirse en un verdadero quebradero de cabeza según el ámbito en el que se produzca. Si estamos en el gimnasio es lo más normal del mundo (de hecho igual deberías esforzarte más si no has empezado a transpirar), pero no ocurre lo mismo si tienes una exposición o una reunión importante.
Pero una cosa es vivir una situación incómoda y otra tener un verdadero problema de sudoración excesiva, provocada por la dieta, las emociones, la genética y los medicamentos, entre otras cosas.
Estos consejos para sudar menos pueden ayudarte a controlar el problema:
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- Bebe agua a menudo y no esperes a encontrar un bar o una fuente. Lleva contigo una botella de agua para hidratarte cuanto más, mejor.
- No tomes cafeína ni alcohol. Mejor opta por zumos naturales o agua. También prescinde de los alimentos muy especiados.
- Usa ropa de algodón, mucho más transpirable que otros materiales como la lycra, y procura que sea de colores claros, que dan menos calor.
- Lávate a menudo, al menos dos veces al día. Y cuando lo hagas, cerciórate de que no te quedan restos de jabón, una de las principales causas de la sudoración.
Si de verdad te preocupan tus niveles de sudoración y llegan a causarte otros problemas, como ansiedad, no dudes en consultar a tu médico. Existen tratamientos para inhibir las glándulas sudoríparas. En un caso extremo, podrías recurrir a la cirugía. Pero antes pasa por la consulta.
