Salto del patinador: un ejercicio duro y completo

EJERCICIOS EN CASA

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Te enseñamos a practicar el salto del patinador: un ejercicio duro y completo.

El salto del patinador puede ser un ejercicio muy exigente que, al principio, nos cueste un poco realizarlo bien, ya que entra en juego la coordinación de piernas y brazos en una especie de coreografía deportiva con unos resultados magníficos. Eso sí, es un ejercicio muy exigente que a los deportistas primerizos puede suponerle todo un reto. Así es como se ejecuta el salto del patinador:

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  • Apoyamos una mano en el suelo, a la altura del hombro y estiramos la misma pierna hacia un lateral.
  • La otra pierna debe quedar apoyada para ayudarnos a llegar bien al suelo.

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  • Hay que alternar de posición de manos y pies ayudándonos de un pequeño salto. El movimiento ha de ser realizado sin sobresaltos ni prisas, dejando que el movimiento fluya por todo el cuerpo.
  • Es importantísimo que la espalda se mantenga siempre recta durante el ejercicio, metiendo barriga para que tenga también un efecto en los músculos abdominales.

En el video siguiente podéis ver con más detenimiento como se hace el ejercicio del salto del patinador. Un ejercicio muy completo que podréis añadir a vuestras rutinas sin miedo. Eso sí, cualquier cambio brusco en vuestra tabla deberá ser supervisada por un profesional, y siempre ten en cuenta que si sientes algún dolor al realizar el ejercicio, debes parar y acudir inmediatamente a un centro médico.

 

 

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