El col√°geno y el ejercicio

UN BUEN COMBO

Descubre cuál es la relación entre tomar colágeno y practicar ejercicio y cómo actúa éste sobre tu organismo

En capítulos anteriores te contamos qué es el colágeno y para qué sirve. Como pudisteis comprobar, se trata de una proteína que es una gran fuente de salud y de beneficios para nuestro organismo.

Nuestro cuerpo produce colágeno de forma natural, pero esta producción se va viendo desgastado con el paso de los años. El colágeno hidrolizado es un muy buen aliado para todas auqellas personas que practiquen deportes ya fortalece las articulaciones y evita el dolor y las lesiones.

Por supuesto, antes de comenzar nuestra práctica deportiva, y siempre que acabamos, debemos calentar y estirar para evitar lesiones en las articulaciones.

Podemos tomar alimentos ricos en colágenos para asegurarnos una dieta que favorezca nuestra practica; favoreciendo la ingesta de carnes, pescados así como frutas y verduras que estimulan la producción de colágeno natural.

Por otra parte, también podemos tomar colágeno hidrolizado como suplemento a nuestra dieta ya que éste aporta vitaminas y minerales para una mejor salud ósea mientras que contribuye a evitar problemas en nuestros ligamentos, tendones y articulaciones. Como consecuencia de tomar colágeno, también luciremos una piel más bonita y un pelo y unas uñas más fuertes.

Como sugerencia, recomendamos la toma del colágeno lo más espaciada del ejercicio posible; hay quien lo toma por la mañana mientras que otros después del ejercicio o justo antes de acostarse, dependiendo de cuando realizan la practica.

Esperamos que estas noctas sobre el colágeno y el ejercicio os hayan resuelto dudas y ahora sepáis cómo tomarlo

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