Ejercicios para lograr un vientre plano

OBJETIVO: SIX PACK

¿A ti también te gustaría eliminar de una vez por todas la barriga? Hará falta una buena dosis de esfuerzo y una dieta saludable, pero estos ejercicios para lograr un vientre plano pueden ayudarte a alcanzar tu objetivo, siempre y cuando seas constante. 

Para deshacerte de la barriga no sólo vale con hacer abdominales. Para eliminar la grasa y dejar al descubierto los abdominales debes hacer cardio. Por ejemplo, puedes ir a correr, a montar en bici o a nadar (con media hora por sesión vale). Si prefieres las clases dirigidas, opta por spinning, bodypump o incluso zumba. En general, todo lo que sea ejercicio cardiovascular te ayudará a eliminar la grasa acumulada en la tripa, y además tonificarás el resto de músculos del cuerpo. 

Una vez eliminada la capa de grasa de la tripa, es el momento de hacer abdominales para endurecer los músculos. Pero ten cuidado de realizarlos correctamente, porque si no tu salud se resentirá. Si estás apuntado a un gimnasio, no dudes en pedir consejo al monitor sobre cuáles son los más indicados para ti y cómo hacer bien el movimiento. 

En este vídeo encontrarás más ejercicios para lograr un vientre plano. 

 

 

 

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