Los mejores alimentos depurativos para las cenas

¿Quieres saber cuáles son los mejores alimentos depurativos para las cenas?

Las cenas hay que tratarlas con mucho mimo. Siempre suelen decir que el desayuno es la comida más importante del día, y para nada: todas las comidas principales del día son importantes, ya sean porque haya que incluír más hidratos (los desayunos) o menos (las cenas). La cena puede ser una comida muy útil para depurar nuestro cuerpo mientras comemos, pero hay que saber elegir bien lo que comer. Te damos aquí ideas para cenas depurativas.

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Ideas con frutas para las cenas y comidas

• Remolacha: es un alimento muy digestivo y depurativo. Contiene, entre otros elementos, betalaina, ácido fólico y hierro, además de pectina, un elemento indispensable para acabar con las toxinas del hígado. Una sugerencia de cena puede ser un aliño de remolacha con atún, maíz y cebolla.

La cena perfecta

• Kiwi: no decimos que vaya ser el plato principal, pero el kiwi de noche tiene un gran efecto depurativo, debido a su alto contenido en vitamina C, que protege el hígado y sube nuestras defensas.
• Té de hinojo: el remate perfecto para las cenas es un té de hinojo. El hinojo es depurativo y muy diurético, evitando la inflamación del vientre y ayudando a la digestión. Además ayudará a tu descanso ya que tiene efectos reparadores.

Qué debes evitar comer en las cenas

• Apio: proporciona fibra, regula el tránsito intestinal y es uno de los alimentos más diuréticos que existen.
• Alcachofa: sus hojas son ricas en cinarina, un compuesto que ayuda a la vesícula a segregar bilis, regenerando el hígado más rápidamente.

Estos son algunos de los mejores alimentos depurativos para las cenas. ¿Te apuntas a una cena depurativa?