Estos son algunos de los mejores trucos para no engordar en verano
En verano es un hecho que pasamos más tiempo en la calle, de noche, y cenamos más fuera, y se nos va la mano con las copitas... Estos son algunos trucos para no engordar este verano...¡O al menos no demasiado!
- Cuando salgas a comer o cenar fuera, recuerda que puedes siempre elegir la opción más saludable, a no ser, claro, que vayas a un restaurante de comida rápida, que deberías tenerlos absolutamente vetados. Incluso en el chiringuito de la playa hay opciones para comer más sano que las típicas frituras. Si vas a organizar un picnic, una comida en la piscina, intenta llevar, también, opciones saludables, ensaladas, verduras frías, frutas...
- El tinto de verano es la única bebida alcohólica permitida en las dietas de pérdida de peso. Intenta mejor que sea preparado a no que ya esté hecho que suelen tener mucha azúcar. En este caso, cerveza sin alcohol.
Consejos para no engordar estas navidades
- Nunca te saltes las cinco comidas, adecúa las raciones de comida a tus nuevos horarios de vacaciones.
- No olvides el ejercicio
- No olvides beber mucha agua
¿Por qué ganamos peso con la edad?
- Busca la alternativa más saludable a los helados, como los granizados de frutas naturales, pues contienen menos azúcar.
Estos son algunos trucos para no engordar este verano. ¿Preparado el del 2017?
