Los mejores ejercicios para hacer en la playa

APROVECHA LAS VACACIONES

ejercicios playa

¿Sabes cuáles son los mejores ejercicios para hacer en la playa?

En verano, los más afortunados tienen vacaciones y, un grupo numeroso de ellos, va a la playa a descansar. En el descanso, no debemos olvidar las rutinas de ejercicio y la playa puede ser el decorado perfecto para rematar esos kilitos de que nos sobran. Gracias a la temperatura más fría del agua de mar, los músculos se reafirman antes y gracias a la arena estimulamos la circulación sanguínea.

  • Puedes sumergirte hasta las rodillas y luego hacer círculos con las rodillas, manteniendo los brazos dentro, estirándolos y flexionándolos. Pega patadas bajo el agua, es una manera muy eficiente de calentar el cuerpo.
  • Si te sumerges hasta el cuello, podrás fortalecer los pectorales estirando y flexionando los brazos. Puedes hacer 30 repeticiones y completar dos series.
  • Puedes aprovechar la toalla para hacer estiramientos de brazos, colocándolos tras la cabeza y variando su posición para así trabajar cuello, espalda y pectorales.
  • Ponte de pie y recoge con éstos arena para amontonarla, así estarás fortaleciendo la cara interna de los muslos. No olvides contraer con fuerza los muslos mientras lo haces.  Este mismo ejercicio podrás también hacerlo sentado para extender el beneficio hacia el resto de la pierna.

¿Vas a la playa este verano? No te olvides poner en práctica estos ejercicios para hacer en la playa y aprovechar todos sus beneficios.

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