5 modos de entrenar tu cerebro

Te enseñamos 5 maneras de entrenar tu cerebro para que seas el más listo de la clase

El cerebro no es propiamente un músculo pero de lo que sí estamos seguros es de que hay que entrenarlo día a día como si fuese uno más. Si no se ejercita adecuadamente se corre el riesgo de que, en la tercera edad, no nos funcione de la mejor de las maneras. ¿Cómo podemos ejercitar día a día nuestro cerebro para llegar a ancianos recordándolo todo?

Dormir siesta puede mantener tu cerebro hasta 5 años más joven

¿Sabes cómo entrenar para mejorar tu equilibrio?

1. El café es muy beneficioso para el cerebro. Investigadores en Australia midieron la actividad cerebral de varias cobayas tras serles administradas 100mg. de cafeína y su memoria a corto plazo mejoraba notoriamente.
2. Añade cúrcuma a tus platos. Científicos de la Universidad de California han descubierto que la cúrcuma, especia que forma parte del curry retrasa la pérdida de memoria. Es el ingrediente que hace que el curry sea amarillo, así que sé generoso y dale color al próximo pollo que cocines.
3. Frutos secos: para picar entre horas, nada mejor que un puñado de frutos secos pues aportan vitaminas, minerales y ácidos grasos Omega-3, Entre ellos, los dátiles son los más beneficiosos para el cerebro. Pruébalos.
4. Juega a videojuegos: los videojuegos ayudan a desarrollar la capacidad visual del jugador, además de fortalecer nuestra capacidad de decisión. Según investigadores de la Universidad de Rochester, los aficionados a estos juegos toman decisiones un 85% más rápido que el resto de mortales.
5. Haz ejercicio global y regular: está suficientemente demostrado que el ejercicio físico regular ayuda a que nuestro cerebro viva más y mejor, incidiendo especialmente en el trabajo de las neuronas. Así que ponte en marcha de una vez.

Son 5 maneras de entrenar tu cerebro y no dejar que se atrofie. ¿A que esperas para probarlo?