5 señales de que estás haciendo demasiado cardio

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Estas son 5 señales de que estás haciendo demasiado cardio.

A veces, con el ansia de querer perder peso demasiado pronto o porque nos ha entrado la fiebre del ejercicio, nos pasamos un poco de la raya y no sabemos enoontrar el equilibrio. Y, al final, pasa que te acabas cansando de hacer demasiado deporte y pasas al extremo contrario: dejas de hacerlo y vuelves, otra vez, a tu vida sedentaria de oficina, sofá y TV. Lo justo sería encontrar el término medio en el que logramos ver los resultados y no acabamos tan cansados que tememos que llegue el día después. Aquí te damos 5 pistas que te dicen que estás haciendo demasiado cardio.

  1. Te pasas el dia cansado: hay que saber darle al cuerpo descanso y, si haces ejercicio todos los días y te encuentras agotado, a lo mejor te estás pasando de la raya. Alterna días de ejercicio con días de descanso y verás como todo te va mejor
  2. Dejas de quemar grasa: el cuerpo es así de listo y se acostumbra a tu ritmo de ejercicio. Si ves que  has dejado de quemar grasa aunque sigues haciendo deporte, es porque no lo alternas con, por ejemplo, ejercicios de musculación. Alternar distintos tipos de ejercicios es la base de todo cuerpo tonificado.
  3. Te duelen las rodillas o cualquier otra articulación. Descansa.
  4. No haces trabajos musculares: repetimos, combina ejercicios de cardio con pesas.
  5. Tu cuerpo no se tonifica: imposible si solo haces cardio. Adelgazarás, pero no tonificarás.

Estas son 5 señales de que estás haciendo demasiado cardio. ¿Te sientes identificado?

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