50 Ejercicios con banda el√°stica

EL HOMBRE GOMA

ejercicio con banda

Una alternativa beneficiosa a tu entrenamiento diario: 50 ejercicios con bandas elásticas

Las bandas elásticas son unos accesorios muy prácticos para darle una nueva vida a tus rutinas (nunca mejor dicho) de fitness. Hay mucho más equipamiento, como los bosus o los steps, pero las bandas elásticas suelen ser muy económicas y las puedes encontrar en cualquier tienda especializada. Además, el rango de ejercicios que se puede hacer con la banda elástica es muy extenso, a tenor del video que te mostramos a continuación, donde podrás ver cómo se hacen 50 ejercicios, usando esta práctica banda.

Las theraband (que así se conocen también a estas bandas) están compuestas, principalmente, de látex y su uso revierte en beneficios esenciales para la prevención de lesiones y el fortalecimiento de nuestros músculos. Algunos de los ejercicios que nos podremos encontrar en este video son:

  • Pectorales y espalda: simulación de press de banca, remo y trabajo de trapecios.
  • Brazos: deltoides medio y press de hombro con banda elástica
  • Biceps: con agarre pronado y supinado
  • Triceps: extensiones de brazo por encima de la cabeza
  • Piernas: centrándose en glúteos, abductores y aductores

En este video se hace mucho hincapié en el ejercicio funcional, esto es, ejercicios que involucran, a la vez, un gran número de músculos, por lo que se convierten en rutinas muy apropiadas para aquellos que no tienen tiempo para hacer deporte. Elige tus favoritos de entre estos 50 ejercicios con banda elástica y ponte en forma.

¬ŅTe gusta? ¬°Punt√ļalo!

9 votos

Noticias relacionadas