El cardio, ¿antes o después de las pesas?

FÍJATE UNA META

Hacer cardio antes o después de levantar pesas es importante y varía según el objetivo que queremos conseguir. Depende de si tu meta es perder esos kilos de más o aumentar la fuerza.

Si tu objetivo es perder grasa, lo mejor es que te subas a la cinta de correr, a la elíptica o a la bici estática antes de ponerte con las pesas y las mancuernas. Si dejas el cardio en un segundo plano verás cómo tus músculos se desarrollan, pero la grasa seguirá en el mismo sitio.

Por otra parte, si lo que quieres es aumentar la fuerza, mejor que optes por hacer cardio después de las pesas. La razón es que después de correr, etc. te habrás dejado buena parte de tu energía en los pedales y la cinta de correr. Y para aumentar la fuerza el cuerpo necesita estar a tope para lograr los resultados más óptimos posibles y que tus músculos lo noten.

Por eso, lo primero que tienes que hacer es fijarte un objetivo. De él depende que hagas cardio antes o después de las pesas. 

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