┬┐Quieres un culo perfecto? Mira estos cinco sencillos ejercicios

El asunto del culo perfecto va más allá de la operación bikini, es atemporal. La búsqueda del buen culo es como la del Santo Grial, nos ocupa desde tiempos inmemoriales. No queremos un culo perfecto solo para lucirlo en la playa, otro de sus mayores enemigos son los vaqueros, que no entienden de calendario. Si estás harto de tu culo-carpeta y quieres uno zumbón, he aquí cinco ejercicios perfectos.

 

  1. Sentadillas. Nada más clásico ni más efectivo. Puede hacerse en cualquier parte y sin ningún artilugio, lo único que hay que cuidar es hacerlo bien. Una buena sentadilla se hace con los pues en paralelo a la altura de los hombros, con los brazos estirados y las manos entrelazadas. Y arriba y abajo, no hay más.
  2. En cualquier momento. Mientras estás en la oficina mirando ese informe aburrido contrae y relaja los glúteos, o mientras vas a la compra, o en el metro. Cualquier momento es bueno (si lo haces con disimulo)
  3. Como Elvis, la Pelvis. Túmbate boca arriba y con la espalda pegada al suelo eleva y baja la pelvis apretando los glúteos con las piernas juntas.
  4. De puntillas. Andar de puntillas también ayuda a desarrollar el glúteo, puede que no sea el más efectivo, pero si el menos costoso.
  5. El gato. A cuatro patas estira alternativamente una pierna y la otra hasta hacer un ángulo recto con tu espalda.

Estas sencillas rutinas te pondrán en camino de alcanzar el deseado culo perfecto.

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