Los tres beneficios que el running tiene para tu mente
Los tres increíbles beneficios que tiene para la mente salir a correr.
El yoga no es el único deporte en que es importante aprender a conectar cuerpo y mente. En el running también es necesario, como en la vida en general. Salir a correr te ayudará a ponerte en forma, pero es tu cerebro y tu fuerza de voluntad los que logran que te superes cada día.
Ése no es el único beneficio que este deporte tiene para tu mente. Sólo con salir a correr tres veces a la semana entre 20 y 60 minutos podrás disfrutar de todos estos:
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- Adiós al estrés. Correr hace que liberes adrenalina y que dejes de lado los problemas, además de que mejorarás mucho tu estado de ánimo gracias a la segregación de serotonina y endorfinas.
- Crees más en ti mismo: Hacer ejercicio requiere un esfuerzo y para alcanzar los objetivos tienes que ser tú el primero que te animes a ti mismo. Esas expectativas positivas, al ver que las cumples, pronto se trasladarán a otros aspectos de la vida, en los que también tendrás más confianza.
- Mejora tus capacidades coginitvas gracias a que aumenta el flujo sanguíneo en el cerebro.
Y tú, ¿has notado ya los beneficios que el running tiene para la mente?
